​ Os resultados esperados com a prática desportiva dependem de 3 fatores: o treinamento, o descanso e a alimentação. Cada um destes fatores tem igual importância no resultado final.

  O equilíbrio entre a ingestão de nutrientes e a necessidade destes é fundamental para que se alcance os objetivos pretendidos com a prática de exercícios, seja melhora da performance, estética, saúde ou qualidade de vida.​

  A nutrição desportiva vai muito além do que a  simples ingestão de suplementos.